갱년기는 많은 사람이 겪는 자연스러운 변화지만, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 저도 어머니께서 갱년기를 겪으시면서 신체적, 정신적으로 힘들어하시는 모습을 보며 많은 것을 배우게 되었는데요. 오늘은 갱년기 증상을 완화하고 건강하게 관리하는 방법을 이야기해 보려고 합니다. 생활 습관 개선부터 도움이 되는 영양제까지, 실제 경험을 바탕으로 한 현실적인 팁을 알려드릴게요.1. 갱년기 증상과 생활 속 변화제가 처음 갱년기에 대해 관심을 갖게 된 건 어머니 때문이었습니다. 평소 건강을 잘 챙기시던 분이었는데, 어느 날부터 작은 일에도 짜증을 내시고 감정 기복이 심해지셨죠. 잠도 제대로 못 주무시고 자주 피곤해하셨는데, 그때까지만 해도 단순한 피로라고 생각했어요. 하지만 점점..
