여성이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 자궁선근증. 이 질환은 특히 40대 이후 폐경기와 맞물리면서 증상의 변화나 관리법에 대한 궁금증이 커지곤 해요. 그래서 오늘은 자궁선근증과 폐경의 관계, 그리고 폐경 후 나타날 수 있는 증상과 관리법까지 꼼꼼하게 정리해 볼게요!
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자궁선근증은 자궁 내막 조직이 자궁 근육층 안쪽으로 파고들어 자궁이 두꺼워지고 커지는 질환이에요. 생리통이 매우 심하거나 생리량이 급격히 많아지는 것이 주요 증상이고, 생리가 길어지는 경우도 많아요. 또 자궁이 커지면서 아랫배가 단단하게 만져지는 경우도 있고, 성관계 시 통증이 나타나기도 해요.
자궁선근증은 에스트로겐이라는 여성호르몬에 민감하게 반응하는 질환이에요. 폐경이 다가오면서 에스트로겐 수치가 감소하게 되면 자궁선근증의 증상도 점차 완화될 수 있어요. 하지만 호르몬 변화가 급격하면 오히려 일시적으로 증상이 악화되기도 해요. 그래서 폐경 전후로 더욱 세심한 관리가 필요하죠.
폐경이 되면 생리 자체가 없어지므로, 자궁선근증의 대표적인 증상인 생리통이나 과다출혈이 자연스럽게 사라지거나 크게 줄어들 수 있어요. 하지만 이미 자궁이 커져 있거나 염증이 만성화된 상태라면, 복부 불편감이나 묵직한 통증은 여전히 남아있을 수 있어요. 또한 일부 여성은 폐경 후에도 자궁선근증으로 인해 소화불량이나 요통을 호소하기도 해요.
폐경이 되면 호르몬 영향이 줄어들어 증상이 좋아질 가능성은 있지만, 자궁선근증이 완전히 사라지는 것은 아니에요. 증상이 줄어들었다고 해도 질환은 그대로 남아 있을 수 있기 때문에 정기적인 초음파 검진이나 자궁 상태를 체크하는 것이 중요해요. 특히 자궁이 지나치게 커졌거나 덩어리(종양)처럼 보이는 부분이 있을 경우는 꼭 진료가 필요해요.
자궁선근증으로 인한 통증은 폐경 후에도 남을 수 있어요. 이럴 때는 진통제나 항염증제를 단기적으로 복용하거나, 따뜻한 찜질을 통해 혈류를 개선해 주는 것이 도움이 돼요. 또 요가나 스트레칭 같은 부드러운 운동은 골반 부위를 이완시켜 통증을 줄이는 데 효과적이에요. 꾸준한 운동은 스트레스 해소에도 좋기 때문에 일석이조예요.
자궁선근증의 염증을 줄이기 위해서는 항염 식단이 중요해요. 특히 오메가-3가 풍부한 연어나 참치, 견과류는 염증 완화에 도움이 되고요, 브로콜리, 시금치, 당근 같은 녹황색 채소도 필수예요. 정제된 탄수화물보다는 현미, 귀리 등 전곡류를 먹는 것이 좋아요. 카페인과 알코올, 당분은 자궁 수축을 유발할 수 있어 되도록 줄이는 것이 좋아요.
폐경 이후에도 증상이 심하다면 약물 치료가 필요할 수 있어요. 대표적으로 진통제, 피임약 성분이 포함된 약, 프로게스틴 제제 등이 있고요, 호르몬 요법은 폐경 증상 완화를 위해 병행되기도 해요. 다만 자궁선근증이 있는 경우 호르몬 치료는 반드시 전문의의 진단 아래 신중하게 진행해야 해요. 자칫 잘못하면 증상이 오히려 악화될 수도 있어요.
자궁선근증의 크기가 크거나, 약물치료로 조절되지 않는 경우 수술을 고려하기도 해요. 특히 폐경 이후에도 자궁이 비정상적으로 커지거나 출혈이 지속되는 경우에는 자궁적출이 필요할 수 있어요. 하지만 수술은 신체적 부담이 크기 때문에 증상의 정도와 삶의 질, 나이 등을 모두 고려해서 결정해야 해요. 어떤 치료든 내 몸에 맞는 방향을 찾는 게 가장 중요하답니다.
자궁선근증은 단순히 육체적 증상만 있는 게 아니라 정서적인 스트레스도 커요. 만성 통증이나 반복되는 불안은 우울감으로 이어질 수 있어요. 요가, 명상, 따뜻한 반신욕, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요해요. 필요하다면 심리 상담도 받아보는 걸 추천해요. 몸과 마음이 모두 편안해야 치료 효과도 좋아지니까요.
자궁선근증은 폐경으로 증상이 완화될 수 있지만, 완전히 사라지지 않기 때문에 지속적인 관리가 필요해요. 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 정기적인 검진, 그리고 마음 돌보기를 함께 실천하는 것이 핵심이에요. 내 몸에 귀 기울이면서 나에게 맞는 방법을 찾는 것이 가장 현명한 관리법이랍니다.
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