만성질환은 오랜 시간에 걸쳐 발생하며 한 번 걸리면 완치가 어려운 질환을 의미합니다. 대표적인 만성질환으로는 당뇨병, 고혈압, 비만 등이 있으며, 이들은 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 만성질환의 위험이 높아지지만, 반대로 올바른 생활 습관을 실천하면 예방이 가능합니다. 이번 글에서는 만성질환을 예방하기 위해 꼭 실천해야 할 건강 습관을 소개합니다.1. 당뇨 예방을 위한 건강 습관: 혈당 조절이 핵심당뇨병은 혈당이 정상 수치보다 높은 상태가 지속되는 질환으로, 장기적으로 혈관과 신체 조직에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨를 예방하기 위해서는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.첫째, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필수적입니다. 정제된..
