만성피로는 단순한 피로와 다르게 오랜 시간 지속되며, 생활의 질을 크게 저하시킨다. 나 역시 과거에 만성피로로 인해 고생한 적이 있었고, 주변 사람들도 같은 고민을 하고 있었다. 하지만 올바른 영양 섭취, 생활 습관 개선, 그리고 적절한 운동을 통해 점차 피로에서 벗어날 수 있었다. 이 글에서는 내 경험과 주변 사람들의 사례를 바탕으로, 만성피로를 극복하는 방법을 깊이 있게 다뤄보겠다.1. 영양소가 부족하면 피로가 쌓인다 – 음식이 나를 살린다나는 한때 커피와 에너지 음료에 의존하며 하루를 버텼다. 바쁜 일상 속에서 끼니를 거르거나 인스턴트식품으로 대충 때우는 경우가 많았고, 그럴수록 피로가 더 심해졌다. 아침부터 무기력했고, 점심을 먹고 나면 졸음이 쏟아졌으며, 저녁에는 아무것도 하기 싫었다. 병원에서..
