outstargram 님의 블로그

1. 만우절의 역사와 유래만우절(April Fool's Day)은 매년 4월 1일에 장난을 치거나 거짓말을 해도 용서받는 날로 알려져 있다. 하지만 이 날이 어떻게 시작되었는지에 대해서는 여러 가지 설이 존재한다. 대표적인 유래를 몇 가지 소개해보자.(1) 프랑스 기원설16세기 프랑스에서는 한 해의 시작을 4월 1일로 기념하는 전통이 있었다. 그러나 1564년 샤를 9세(Charles IX)가 새해 시작을 1월 1일로 변경하면서, 여전히 4월 1일을 새해로 축하하는 사람들을 놀리기 위해 가짜 초대장이나 거짓 정보를 전하는 장난이 유행했다. 이것이 만우절 장난의 기원이라는 설이다.(2) 고대 로마 기원설고대 로마에서는 '히라리아(Hilaria)'라는 축제가 있었는데, 이는 3월 말에 열리던 유머와 기쁨의 ..

몇 년 전까지만 해도 허리 통증이 이렇게까지 심해질 줄 몰랐다. 처음엔 단순한 피로감 정도였는데, 시간이 지나면서 앉아있을 때도 찌릿한 통증이 느껴졌고, 아침에 일어날 때마다 허리가 굳어 있는 기분이었다. 병원에서는 디스크 초기 증상이라며 운동과 스트레칭을 권했다. 처음에는 반신반의했지만, 꾸준히 실천하면서 확실한 효과를 보았다. 이 글에서는 내가 직접 경험한 허리 통증 완화 운동과 스트레칭 방법, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 허리 건강 관리법을 공유하려 한다.1. 허리 통증이 시작된 이유와 초기 대처법나는 평소 앉아서 일하는 시간이 길었다. 컴퓨터 앞에서 하루 종일 작업을 하다 보면 자세가 점점 구부정해지고, 허리에 무리가 가는 걸 느끼긴 했지만 대수롭지 않게 여겼다. 그러던 어느 날, 아침에 ..

잠을 잘 못 자는 날이 길어지면 몸도 마음도 지쳐간다. 나도 몇 년 전까지는 불면증 때문에 고생했다. 뒤척이는 밤이 계속되면서 피로가 쌓이고, 낮에는 집중력도 떨어졌다. 하지만 여러 가지 시도를 해보면서 결국 나에게 맞는 최적의 수면 습관을 찾았다. 이 글에서는 내가 직접 겪은 불면증 극복 과정과 효과적인 수면 패턴, 그리고 좋은 수면 환경을 만드는 방법을 공유해보려 한다.1. 불면증과의 싸움, 내가 찾은 해결책몇 년 전부터 잠이 점점 줄어들었다. 처음에는 단순한 스트레스 때문이라고 생각했다. 하지만 어느 순간부터는 새벽 3~4시까지 잠들지 못하는 날이 많아졌고, 겨우 잠들어도 두세 시간 만에 깨는 일이 반복됐다. 낮에는 머리가 멍하고, 집중이 안 돼서 업무 효율도 떨어졌다. 카페인 섭취를 줄이고, 밤에..