40대 이후에는 신체 기능이 서서히 저하되면서 다양한 건강 문제가 발생할 가능성이 커집니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 면역력 저하와 같은 만성 질환은 조기 관리가 중요합니다. 이 시기에 건강을 제대로 관리하지 않으면 노년기까지 영향을 미칠 수 있기 때문에 균형 잡힌 생활습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 40대 이후 건강 관리를 위해 혈압 관리, 당뇨 예방, 면역력 증진 세 가지 핵심 요소를 중심으로 알아보겠습니다.1. 40대 이후 혈압 관리법40대 이후 가장 흔한 건강 문제 중 하나가 고혈압입니다. 혈압이 높아지면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 증가하므로 철저한 관리가 필요합니다. 고혈압을 예방하고 조절하기 위해 실천할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다.1) 나트륨 섭취 줄이..
