알츠하이머는 단순한 기억력 감퇴가 아니라, 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 무서운 질병이다. 나 역시 가족 중에 알츠하이머를 겪은 분이 있어, 이를 예방하기 위해 일찍부터 생활 습관을 개선하려 노력했다. 처음에는 막연하게 느껴졌지만, 연구 결과와 경험을 바탕으로 실천 가능한 방법들을 찾을 수 있었다. 이 글에서는 내가 직접 실천하면서 효과를 본 알츠하이머 예방을 위한 생활 습관을 소개하려 한다.1. 뇌를 활성화하는 습관 – 평생 학습과 두뇌 운동나는 한동안 "머리를 쓰지 않으면 점점 둔해진다"는 말을 그냥 넘겼다. 하지만 가까운 친척이 알츠하이머 초기 진단을 받은 후, 이 말이 단순한 조언이 아니라 과학적으로도 입증된 사실임을 알게 되었다.① 평생 학습의 중요성알츠하이머를 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나..
