아침부터 저녁까지 빡빡한 일정 속에서 운동할 시간조차 내기 어려운 현대인들. 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하는 방법은 없을까? 실제로 필자가 직접 경험한 10분 건강관리법을 소개하며, 짧지만 효과적인 운동법, 간편한 건강 식단, 그리고 일상 속에서 건강을 챙기는 습관들을 공유해 본다. 건강은 시간을 많이 투자해야 하는 것이 아니라, ‘습관’이 되어야 한다는 것을 경험을 통해 깨닫게 되었다.1. 10분 운동, 꾸준함이 정답이다나는 원래 운동을 좋아하지 않는 사람이었다. 헬스장 회원권을 끊어도 한두 달이면 흐지부지되었고, 퇴근 후에는 피곤해서 소파에 앉아 휴대폰만 들여다보는 게 일상이었다. 하지만 몸이 점점 무거워지고, 허리와 어깨 통증이 잦아지면서 뭔가 바꿔야겠다는 생각이 들었다. 문제는 시간이 없다는 ..
