운동을 할 때 가장 효과적인 시간대는 언제일까? 많은 사람들이 "아침 운동이 좋다" 혹은 "저녁 운동이 더 효과적이다"라고 주장하지만, 실제로는 개인의 생활 패턴과 목표에 따라 다를 수 있다. 아침 운동과 저녁 운동의 차이점을 실제 경험담을 바탕으로 살펴보고, 나에게 맞는 운동 시간대를 찾아보자.1. 아침 운동 – 하루를 활기차게 시작하는 최고의 방법“새벽 6시 기상, 스트레칭 후 30분 조깅.”3년 전, 직장 생활을 시작하면서 운동할 시간이 부족해진 나는 아침 운동을 시도해보기로 했다. 평소 늦게 자고 늦게 일어나는 습관을 가진 나에게 새벽 6시에 일어난다는 것은 매우 큰 도전이었다. 첫날, 알람 소리를 듣고 겨우 일어나 운동복을 챙겨 입고 집을 나섰다. 차가운 공기가 얼굴을 스치고, 해가 막 떠오르는..
