📌 하루 10분으로 달라지는 몸, 신체 부위별 스트레칭 루틴하루 중 잠깐의 시간만 투자해도 몸의 뻐근함과 피로를 덜 수 있는 스트레칭, 여러분은 꾸준히 하고 계신가요? 오늘은 특히 많은 분들이 고민하는 신체 부위별 스트레칭 루틴을 소개해 드릴게요. 스마트폰 사용, 장시간 앉은 생활, 잘못된 자세 등으로 인해 뭉친 근육들을 부드럽게 풀어주면서 활력을 되찾아보세요.🧠 목 스트레칭 현대인의 대표적인 자세 문제인 거북목은 목 스트레칭으로 개선할 수 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지며 목 주변 근육은 긴장하게 되고, 이로 인해 피로감과 두통까지 이어질 수 있어요. 매일 아침과 저녁 5분씩 고개를 좌우로 돌리거나, 턱을 당기고 위아래로 움직이는 동작을 반복하면 목 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다..
