스트레스는 현대인이라면 누구나 겪는 문제다. 하지만 이를 방치하면 만성 피로, 면역력 저하, 심리적 불안 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다. 필자 역시 오랜 시간 스트레스에 시달리며 여러 방법을 시도해 왔다. 명상, 운동, 생활 습관 개선 등을 통해 변화를 경험했고, 그중에서 효과가 있었던 방법들을 공유하려 한다. 이 글에서는 스트레스 해소에 효과적인 심리 건강 관리법, 명상 활용법, 그리고 생활 습관 개선 방법을 상세히 다뤄보겠다.1. 심리 건강 관리법 – 감정을 솔직히 받아들이기스트레스를 해결하는 첫 번째 단계는 자신의 감정을 제대로 인식하고 관리하는 것이다. 나는 한때 감정을 억누르는 것이 해결책이라 생각했다. 하지만 시간이 지나면서 오히려 더 큰 불안감이 쌓였고, 작은 일에도 예민해지는 나 ..
